10月1日，下午，桩功修炼。
陆枫让苏剑换了一身宽松的衣服，带了几瓶子矿泉水，两人就出了门。
省委家属院旁边有一个公园，因地处郊区，平时也没几个人去。陆枫找了一个荫凉地，四周青竹环绕，又有一棵高大的梧桐竖立正中。陆枫稍稍扫视了一下，觉得还算宽阔，不觉笑道：“苏剑，如果没有意外，这里以后就是你的训练基地了。在未来的几年里，你的汗水将流遍这里的每一个角落。”
苏剑听陆枫说的轻松，也就笑了笑，道：“陆老师，咱们开始吧？”
陆枫身躯一挺，沉声道：“苏剑，从今往后，你要叫我师傅！跪下，磕头吧，九个。”
苏剑吓了一跳，陆枫的形象突然高大起来，那森严的气度还真有点儿影视中一代宗师的模样，内心中稍一挣扎，就跪了下去，恭恭敬敬的磕了9个头。陆枫淡然吩咐：“起来吧，从今天起，你是我陆枫门下弟子，当遵守我门下规矩。”
稍一停顿，就听陆枫继续说道：“时代发展，我门规矩也在变化，为师归结为三条门规，第一，禁欺师灭祖；第二，禁违法犯纪；第三，禁仗势欺人！你可记在心中，以此作行为准则，轻则受罚，重则，我拼着违反法律也要将你一身的功夫追回！”说到最后，苏剑用上了虎豹雷音的功夫，如打雷般一个字一个字钻入苏剑耳中。
苏剑突然冒出一身的冷汗，再看陆枫，那森然的气度，那笔直若树干，雄壮如山岳的身躯，闪烁寒光的双眸，比之影视中那些所谓的一代宗师又不知强了多少倍去！当即战战兢兢应了一声：“是！”
陆枫将苏剑的表现看在眼中，很满意自己的表现，接着又道：“苏剑，我门武功最基础，最重要的东西便是桩功，可以说桩功贯穿了整个修炼过程，无论是初学还是大成，桩功的训练都不可一日或缺。你看好了，我今天要教给你的就是桩步五式，依次为丹凤朝阳式、二郎担山式、夜叉探海式、猿猴摘桃式以及霸王卸甲式。”
陆枫一边说，一边演练，气势沉凝，动作简练，变化间如行云流水，看上去犹如一朵梅花缓缓盛开。渐渐的，陆枫停止了解说，沉浸到了修炼当中，往往一个动作沉静下来，足足数十个呼吸方才霍然而动，变为下一个动作，没有一点儿多余的小动作。或轻灵似火，或稳若山岳，如行云似流水，动若脱兔，静若处子。若有本门前辈在此，必然会大声赞叹，桩步五式炼至如此境地，......
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